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心理学家研究25年,发现幸福的秘密!

每到一个陌生的地方,我更喜欢看当地的人文景观。今年有机会去了趟广西边远的山区,沿着崎岖的山路向上走,碰到很多背着重重竹篓的老妇人疾步如飞擦肩而过。

这些老人年龄差不多在70岁上下,身材瘦弱,佝偻着背,但行动非常轻盈敏捷,即便是坡度极陡的地方,她们也能毫不犹豫的轻松爬上去。

我很好奇,好奇的不是这些老人们身姿矫健,而是她们这么大的年龄,早该在家里颐养天年含饴弄孙,为什么要每天这样忙碌的劳作?

经过一番询问,得知这一带的居民普遍过着日出而做,日落而息的忙碌的生活,年轻人大多离开山里去大城市务工。所以村里几乎都是老人。

途中路过一间小茶馆,我跟几个朋友进去歇歇脚。主人是一位76岁高龄的老人,她的丈夫已经过世,她每天清晨5点钟起床,为路过的客人们煮好多份早餐,然后徒步去山上割草喂牲口,白天她还会去自己的菜园伺弄菜地。

不忙的时候,老人会手工编织一些工艺品,卖给喜欢的游客。老人穿着自制的粗布衣服,满脸沟壑般的皱纹,皮肤黝黑粗糙,表情始终平静而祥和。

我问她,生活中最大的乐趣是什么?她回答,“割草啊,种菜啊,喂鸡喂鸭…”事实上,她的乐趣完全在她一辈子赖以生存的工作上。

她从来没有走出过大山,偶尔也会看电视,但是现代人的生活方式对她毫无吸引力,即使每天的工作很忙,但她对自己所扮演的角色既满足又平静。

财富、地位、权力是现代文明最重视的幸福象征。也许很多人会觉得一个年过古稀的老人一辈子在这幽闭的大山里,过着清苦劳碌的生活,实在与我们所定义的幸福无缘。

然而,幸福到底是什么呢?

随着生活水准的提高,我们对幸福的定义也越来越模糊,当基本的生存问题解决了的时候,充足的食物和舒适的住所就显得微不足道,新欲望和新需求就会立即出现,提高生活品质仿佛是一件永远没有尽头的苦役。

我们总以为,有钱、有名、俊俏美丽的人一定过得很充实很幸福。然而当真得到了更多的财富与权力时,我们却发现,生活并不如想象中惬意,因为我们早已把所有的心力放在新的目标上,也因此无法享受当下知足的快乐。

幸福取决于人控制意识的能力。

人类的意识系统需要秩序,当意识系统无序的时候,人们会焦虑、烦躁、痛苦、悲哀,而当意识系统有序运转时,你会体验到内心中平静,如同一股洪流在心中涌动,很强烈的自我满足感和喜悦,这就是幸福的真谛。

著名的心流之父,心理学家米哈里教授,投入25年的时间研究发现,只有学会掌控心灵的人,才能决定自己的生活品质,具备了这种能力,也就相当于接近幸福的境界了。

很多宗教信徒、瑜伽行者借由禅修冥想,控制自己的意志,达到内在平静无我的境地,从而获得巨大的幸福感。

这就是米哈里教授《心流,最优体验心理学》中说的心流状态,也叫最优体验状态。

《心理学家研究25年,发现幸福的秘密!》

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